Многие люди настолько любят чёрный чай, что готовы каждый день выпивать по несколько чашек этого напитка.
Но не опасно ли это?
Не стоит забывать о том, что в чае содержится кофеин и другие соединения, избыток которых представляет серьёзную опасность для организма.
Конечно, перебарщивать с чаем нельзя.
Но для любителей напитка есть и хорошая новость: суточная норма не такая уж и маленькая.
Сколько чая можно пить в день
Желательно, чтобы в течение суток в организм человека попадало не более 300 мг кофеина.
Такое количество содержится в трёх средних чашках чёрного чая. Именно эту норму и не стоит превышать.
Стоит подчеркнуть, что во многих других видах чая содержится меньше кофеина. В первую очередь речь идёт о зелёном и белом чае.
В каких случаях потребление чая стоит уменьшить
Вышеназванная норма потребления напитка актуальна для здоровых людей.
При наличии определённых недугов (бессонница, гипертония, проблемы с ЖКТ) чай стоит пить реже.
Чтобы получить точные рекомендации, надо проконсультироваться с врачом
Иллюстрация к статье: